Depressionen durch soziale Medien: Wie man Teenager schützen kann

Jüngsten Schätzungen zufolge nutzen mehr als 4 Milliarden Menschen in der ganzen Welt Online-Netzwerke. Daher ist es angemessen zu sagen, dass die sozialen Medien ein hohes Maß an Aufmerksamkeit und Forschung seitens der medizinischen Gemeinschaft verdienen. Da viele Menschen Social-Media-Seiten wie Facebook täglich und stundenlang nutzen, sollte es einige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit geben, die sie dadurch erfahren, wie z. B. die Social-Media-Depression.

Eine der schrecklichsten Arten, wie soziale Medien und psychische Gesundheit zusammenhängen, ist die Depression. Die ersten Studien über die negativen Auswirkungen sozialer Medien haben lediglich eine Korrelation zwischen der Nutzung sozialer Medien und Depressionen gezeigt. Aber jetzt gibt es Studien, die zweifelsfrei zeigen, dass Online-Netzwerke manchmal eine direkte Ursache für Depressionen in den sozialen Medien sind.

Depressionen sind übrigens kein Scherz. Auch wenn die Menschen dieses Wort täglich benutzen, um Gefühle von Traurigkeit und Energielosigkeit zu beschreiben - eine klinische Depression ist ein viel ernsteres Problem. Sie kann zu mangelndem Interesse an jeglichen Aktivitäten sowie zu anhaltenden Gefühlen von Unwürdigkeit und Traurigkeit führen. 

Auf die Frage "Wie können soziale Medien Depressionen verursachen?" gibt es mehrere Antworten. Sie werden mehr über die kausalen Mechanismen erfahren, wenn Sie den Rest unseres Beitrags zu diesem Thema lesen.

Die Auswirkungen der sozialen Medien auf die psychische Gesundheit

Positive Aspekte

Es lässt sich nicht leugnen, dass es einige positive Aspekte der Auswirkungen sozialer Medien gibt. Zum Beispiel können sie eine Person auf dem Laufenden halten, was in ihrem sozialen Umfeld vor sich geht. Sie können helfen, mit Freunden und nahestehenden Personen in Kontakt zu bleiben. Und wir alle wissen, dass ein gesundes Sozialleben für die Erhaltung der psychischen Gesundheit von größter Bedeutung ist.

Außerdem ermöglichen Online-Netzwerke den Menschen, ihre Gedanken und Meinungen zu bestimmten Themen mit der Welt zu teilen. Dies kann einer Person helfen, sich als Teil der Gemeinschaft zu fühlen und zu ihr beizutragen. Auch dies kann Wunder für die psychische Gesundheit einer Person bewirken. Man kann auch erfahren, was andere Menschen über bestimmte Themen denken, und das wiederum gibt einem das Gefühl, mit seiner Gemeinschaft verbunden zu sein.

Negative Aspekte

Abgesehen von den positiven Aspekten kann man nicht leugnen, dass es einige negative Aspekte der Nutzung sozialer Medien. Zunächst einmal kann die Nutzung sozialer Medien zu einer Diskrepanz zwischen der wahrgenommenen Realität und der "echten Realität" führen. Es ist so gut wie jedem klar, dass die Menschen dazu neigen, sich in Online-Netzwerken von ihrer besten Seite zu zeigen. Wenn also eine beeinflussbare Person einen Instagram-Feed durchschaut, sieht sie vielleicht gut aussehende Menschen, die um die Welt reisen und die beste Zeit ihres Lebens haben. Dies kann leicht zu Gefühlen der Unzulänglichkeit und Unwürdigkeit führen, die sich zu einer regelrechten Depression auswachsen können.

Außerdem können Online-Netzwerke, wie die meisten Menschen bestätigen würden, unglaublich süchtig machen. Es gibt viele Menschen, die sagen würden, dass sie Social-Media-Seiten mehrere Stunden am Stück nutzen. Die Verwendung von "Likes" und das Erhalten von Benachrichtigungen kann zu einer Schleife werden, in der man nur noch überprüfen will, was auf den Social-Media-Plattformen los ist. Das ist auch keine naive Sache. Es gibt Fälle, in denen Menschen sogar gegen ihren eigenen Willen Online-Netzwerke nutzen, weil sie süchtig sind, und zwar mehrere Stunden am Tag. Das kann dazu führen, dass man sich von den wichtigen Dingen im Leben entfremdet. Dies ist nur eine weitere Antwort auf die Frage, wie eine Depression durch soziale Medien verursacht werden kann. 

Wie beeinflussen soziale Medien Jugendliche?

Es ist eine Sache, über Erwachsene und ihre Interaktionen mit Online-Netzwerken zu sprechen. Schließlich sind Erwachsene geistig viel besser in der Lage zu erkennen, wie sie mit Online-Netzwerken umgehen. Sie können ihre Reaktionen beobachten und verstehen, dass das, was sie sehen, nicht unbedingt der Realität entspricht. Sie können auch verfolgen, wie viel Zeit sie in Online-Netzwerken verbringen.

Bei Teenagern sind die Dinge jedoch viel komplizierter. Zunächst einmal ist das Gehirn von Jugendlichen noch nicht so weit entwickelt wie das von Erwachsenen. Außerdem fehlt ihnen die Erfahrung aus der Praxis, die ihnen hilft, richtig und falsch zu unterscheiden und die richtigen Entscheidungen zur richtigen Zeit zu treffen.

Sie können also sofort erkennen, wie Online-Netzwerke einen tiefgreifenden Einfluss auf die Entwicklung des Geistes von Teenagern haben können. Ein kurzer Blick in die meisten Gymnasien (und sogar Grundschulen) auf der ganzen Welt wird Ihnen zeigen, dass Jugendliche von Online-Netzwerken besessen sind. Sie nutzen Online-Netzwerke wie Facebook, Instagram und TikTok, Twitterund andere die ganze Zeit. Nachfolgend werden einige entscheidende Möglichkeiten aufgezeigt, wie soziale Medien Jugendliche beeinflussen können, einschließlich der Entwicklung von Depressionen durch soziale Medien.

Soziale Medien beanspruchen Zeit und Aufmerksamkeit

Da viele Jugendliche ständig Online-Netzwerke nutzen, haben sie selten die Zeit oder die Aufmerksamkeitsspanne, um irgendetwas von Bedeutung zu tun. Sie haben keine Zeit, um zu lernen, Sport zu treiben oder Bücher zu lesen - und in extremen Fällen nicht einmal, um mit ihren Freunden abzuhängen.

Jugendliche haben möglicherweise eine verzerrte Wahrnehmung der Realität

Wir haben dieses Problem bereits in einem der vorherigen Abschnitte dieses Beitrags angesprochen. Der Punkt ist, dass sich jeder in den sozialen Medien von seiner besten Seite zeigt. Die Menschen neigen dazu, Fotos und Videos zu posten, auf denen sie die beste Zeit ihres Lebens haben. Fotos und Videos, die zeigen, wie es den Menschen schlecht geht, sind relativ selten. Da alle anderen offensichtlich so glücklich und erfolgreich sind, denken Teenager vielleicht, dass mit ihnen etwas nicht stimmt, weil sie nicht den Erfolgs-/Glücksstandards von Instagram und Facebook entsprechen. Dies ist eine der schlimmsten Formen des Einflusses, den Online-Netzwerke auf beeinflussbare Teenager ausüben können.

Schlafmangel

Schlaf ist eines der grundlegenden physiologischen Bedürfnisse, die wir jede Nacht erfüllen müssen, um körperlich und geistig gesund zu bleiben. Deshalb ist es traurig zu sehen, dass zahllose Teenager bis tief in die Nacht auf Social-Media-Seiten unterwegs sind. Das bedeutet, dass sie ihren zirkadianen Rhythmus stören und nicht genug Schlaf bekommen. Wenn diese Praxis über einen längeren Zeitraum anhält (und das tut sie in der Regel), können Jugendliche reizbar und nervös werden und es fehlt ihnen an Energie, etwas Produktives und Positives zu tun.

Tipps für Eltern

Was tun Sie also, wenn Sie die Eltern eines Teenagers sind? Das erste Ziel, das Sie verfolgen sollten, ist, Ihr Kind davon abzuhalten, sich in Online-Netzwerke zu begeben. Das ist vielleicht leichter gesagt als getan, denn Teenager haben heutzutage Zugang zu moderner Technologie, mit der sie praktisch immer online sein können, wenn ihnen danach ist. Und wenn Sie sehen, dass Ihr Kind bereits süchtig nach sozialen Medien ist, sollten Sie eingreifen und ihnen helfen, die Sucht zu überwinden. 

Zunächst einmal sollten Sie eine offene, ehrliche Beziehung zu Ihrem Kind haben. Wenn dies der Fall ist, wird das Kind für Ihre Ratschläge zur Nutzung sozialer Medien eher empfänglich sein. Aber wenn das nicht funktioniert, müssen Sie vielleicht andere Methoden anwenden. Eines der besten Werkzeuge, das Ihnen zur Verfügung steht, sind Apps zur elterlichen Kontrolle. Sie werden weiter unten mehr darüber erfahren, aber zunächst ist es wichtig zu wissen, dass Sie diese Tools verwenden können, um die Nutzung sozialer Netzwerke durch Ihre Kinder effektiv zu überwachen und zu kontrollieren. 

Sichere Nutzung sozialer Medien

Die Wahrheit ist, dass nicht alles schlecht ist, wenn es um die Nutzung von Online-Netzwerken geht. Immerhin gibt es einige positive Dinge über Online-Netzwerke zu sagen, wenn sie verantwortungsvoll genutzt werden. Da sie jedoch von Natur aus süchtig machen, sollten die Nutzer immer aktiv daran arbeiten, ein gesundes Verhältnis zu den Social-Media-Plattformen zu pflegen. Dies ist umso wichtiger, wenn es sich um Jugendliche handelt.

Wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter im Teenageralter also bis zu einer Stunde am Tag Social-Media-Websites nutzt und sich nicht zu sehr zu der Annahme hinreißen lässt, dass das, was sie dort sehen, die komplette Realität ist, bedeutet dies, dass sie eine erfolgreiche Beziehung zu Online-Netzwerken entwickelt haben. Dies wiederum bedeutet, dass sie die Vorteile der Nutzung des sozialen Netzes genießen können, ohne eine Depression oder andere Nachteile zu erleben. 

Die Vorteile von Apps zur elterlichen Kontrolle

Eine der besten Möglichkeiten, die Nutzung sozialer Medien durch Ihr Kind zu überwachen und zu kontrollieren, ist der Einsatz von Apps zur elterlichen Kontrolle. Sie können sein sichere und einfache Installation auf dem Zielgerät. Sie können Ihr Kind darüber informieren, dass Sie es überwachen - oder, wenn Sie es vorziehen, können Sie es überwachen, ohne dass es es merkt. Diese Apps haben in der Regel eine Stealth-Option, mit der Ihr Kind nicht merkt, dass Sie es überwachen. Außerdem können diese Apps nicht nur zur Überwachung der Nutzung sozialer Medien verwendet werden, sondern auch zur Überwachung von Anrufen, GPS-Standorten, der Nutzung von Messaging-Apps usw.

Arten von Kindersicherungen und nützliche Apps

uMobix

uMobix ist eine der beliebtesten und nützlichsten Kindersicherungs-Apps. Viele Leute verwenden uMobix, wenn sie mehr über die Person wissen wollen, die ein Zieltelefon benutzt. Mit dieser unauffälligen App können Sie Anrufprotokolle einsehen, Textnachrichten lesen und sogar den genauen GPS-Standort des Zieltelefons ermitteln. Außerdem können Sie die Nutzung der sozialen Medien des Zieltelefons auf Facebook, Instagram, Twitter und anderen Seiten sowie die Nutzung beliebter Dating-Apps überwachen.

Cocospy

Wenn Sie eine kompatible Spionage-App suchen, die Sie einfach auf einem Zieltelefon installieren können, Cocospy ist die richtige Wahl. Diese App hat mehrere nützliche Funktionen, wie z.B. Call Tracker, Geofence Alerts, Social Media Spy, Stealth Mode und Track Browser History. Es ist das Komplettpaket für alle besorgten Eltern in Bezug auf die Social-Media-Nutzung ihrer Kinder.

SpyBubble

SpyBubble ist eine weitere effiziente App, mit der Sie die Nutzung sozialer Medien auf dem Zieltelefon verfolgen können. Viele Social-Media-Plattformen werden abgedeckt, darunter Facebook, Snapchat, Instagram und andere. Das Beste daran ist, dass Sie damit sogar gelöschte Nachrichten wiederherstellen können. Sie können ganz einfach Websites und sogar Kontakte blockieren - das Zieltelefon kann sie dann nicht mehr erreichen. Das macht SpyBubble zu einer der besten und nützlichsten Apps für die elterliche Kontrolle.

Urteil

Wir alle wissen, dass die Nutzung sozialer Medien nicht ohne eine Reihe von potenziell schädlichen Auswirkungen ist. Es gibt Studien, die eine direkte Verbindung und einen kausalen Zusammenhang zwischen der intensiven Nutzung von Online-Netzwerken und Depressionen in den sozialen Medien aufzeigen. 

Daher ist es für Sie als Eltern wichtig, einen Weg zu finden, um Ihr Kind im Teenageralter zu beeinflussen und zu verhindern, dass es süchtig nach Online-Netzwerken wird. Mit Hilfe der richtigen Apps zur elterlichen Kontrolle, wie z. B. uMobix, können Sie dies relativ einfach tun. Sie können Ihren Kindern dabei helfen, eine positive Beziehung zu Online-Netzwerken zu entwickeln - eine Beziehung, in der Ihre Kinder soziale Medien nutzen, um mit ihren Freunden in Kontakt zu bleiben und ihre Meinungen mitzuteilen, ohne süchtig zu werden und negative Folgen wie Depressionen durch soziale Medien zu erleben.