Was ist Handysucht?

Die Handysucht ist in letzter Zeit weit verbreitet, insbesondere bei jungen Erwachsenen und Jugendlichen. Die meisten leiden unter "Nomophobie", der Angst, ohne Handy zu sein. Die Welt wird immer mehr zu einem globalen Dorf, in dem viele Menschen über verschiedene Social-Media-Apps miteinander verbunden sind. Informationen über alles und jedes sind heute über Mobiltelefone von überall her leicht zugänglich. Mobiltelefone sind auch zu einem Zeichen von Klasse geworden, da viele Menschen versuchen, sich die neueste Version eines jeden Geräts zu sichern. Telefonabhängigkeit ist heute zu einem psychologischen Problem geworden und hat zu zahlreichen Forschungen über die Handysucht, ihre möglichen Auswirkungen und Mittel zu ihrer Verhinderung geführt. Da immer mehr junge Menschen Handys besitzen, ist es schwierig, diese Bedrohung einzudämmen. 

Anzeichen und Symptome der Smartphone-Sucht

• Ein zwanghaftes Bedürfnis, ein Handy zu benutzen
• Unfähigkeit, die Nutzung des Telefons zu reduzieren
• Beschäftigung mit dem Telefonieren
• Das Handy wird zum Zufluchtsort, um dem Unwohlsein zu entfliehen
• Die Nutzung von Mobiltelefonen hat zu Problemen bei der Arbeit geführt, z. B. zu Konzentrationsproblemen oder mangelnder Konzentration
• Zunehmende Abhängigkeit vom Smartphone
• Sie verbringen mehr Zeit am Handy als mit physischen Personen 
• Unfähigkeit, Gespräche aufrechtzuerhalten, weil man sich durch das Mobiltelefon leicht ablenken lässt.
• Wut, wenn es wenig oder keine Konnektivität gibt, weil die
• Anspannung, wenn man keinen Zugang zu einem Telefon hat
• Depressionen durch den Verlust des Handys 
• Reizbarkeit, die auftritt, wenn man bei der Benutzung eines Mobiltelefons gestört wird
• Unruhe 

Handys wurden entwickelt, um süchtig zu machen 

Die Weltbevölkerung (rund drei Milliarden) hat ein Smartphone, und viele Menschen können ihr Telefon nicht für einen längeren Zeitraum aus der Hand legen. Die Mobilfunkanbieter haben die Telefone so konzipiert, dass man sie nur schwer aus der Hand legen kann. Die ständigen Pieptöne von Benachrichtigungen über Anrufe, Nachrichten und Anrufe und die dazugehörigen Pop-ups von mehreren Apps haben süchtig gemacht. Die ständigen Aktualisierungen der Telefone mit Apps, die es ermöglichen, einen Lebensstil im Internet zu teilen, haben den Suchtfaktor des Handys ebenfalls erhöht. Die Möglichkeit, Zeitpläne und Alarme einzurichten, hat es ebenfalls schwierig gemacht, das Handy loszulassen, da viele Menschen nicht in der Lage sind, sich von ihrem Gerät zu trennen, weil es mit ihrem Leben verbunden ist.

Nachteilige Auswirkungen der Telefonsucht

Der übermäßige Gebrauch von Mobiltelefonen kann nicht hoch genug eingeschätzt werden, da er dazu geführt hat, dass die Verbindungen zu direkten Menschen reduziert und durch eine "digitale Persona" ersetzt wurden:

Physikalische Auswirkungen

• Überanstrengung der Augen: Die ständige Benutzung von Mobiltelefonen hat zu einer Zunahme von Schmerzen und Beschwerden in den Augen geführt. Es ist eine Tatsache, dass der ständige Blick auf ein Handy über einen längeren Zeitraum (über 2 Stunden) zu brennenden und juckenden Augen, verschwommener Sicht, ermüdeten Augen und digitaler Augenbelastung führen kann, "was wiederum zu Kopfschmerzen führen kann."

• Erhöhte Krankheitsrate: Es ist eine Tatsache, dass 1 von 6 Mobiltelefonen Fäkalien enthält, die zu Krankheiten führen können. E. Coli-Bakterien, ein bekannter Erreger von Fieber, Erbrechen und Durchfall, sind ebenfalls auf vielen Handys zu finden. Außerdem ist bekannt, dass Telefone MRSA beherbergen, die schmerzhafte Abszesse verursachen und zu lebensbedrohlichen Infektionen in den Knochen führen können. 

• Autounfälle: Der Glaube, man könne effizient Multitasking betreiben, ist eine wichtige Ursache für Autounfälle. Autofahren erfordert oft volle Konzentration; daher kann die zwanghafte Abhängigkeit von der Nutzung des Telefons zu einem Verlust der Aufmerksamkeit auf der Straße führen, was Unfälle zur Folge hat. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Schreiben von SMS am Steuer genauso gefährlich ist wie das Fahren unter Alkoholeinfluss. Daher ist es von größter Bedeutung, dass man von der Handysucht abgehalten wird.

• Männliche Unfruchtbarkeit: Die Strahlung von Mobiltelefonen hat in einer vorläufigen Studie gezeigt, dass sie zu geringer Spermienzahl, -beweglichkeit und -lebensfähigkeit führt. Dies ist in der Tat ein erhebliches Problem. Darüber hinaus könnte das Schlafen in der Nähe des Handys zu einem Problem führen und Krebs verursachen.

 Psychologische Auswirkungen

• Unfähigkeit zu schlafen: Die ständige Nutzung von Telefonen führt zu Schlafstörungen und ständiger Müdigkeit. Die Abhängigkeit von Ihrem Telefon kann auch das Einschlafen erschweren (Schlaflosigkeit). Auch helles Licht kann die Schlafqualität beeinträchtigen, da das vom Telefon ausgestrahlte Licht das Gehirn aktivieren kann. 

• Zwangsneurose: Eine Zwangsstörung ist die Besessenheit von einer bestimmten Sache oder einer bestimmten Art, etwas zu tun. Wenn es um Handysucht geht, verspüren Menschen mit Zwangsstörungen oft den brennenden Wunsch, immer und immer wieder mit ihrem Gerät zusammen zu sein.

• Beziehungsprobleme: Der Zwang, sich online zu unterhalten, kann dazu führen, dass Offline-Beziehungen darunter leiden. Familie und Freunde könnten sich ausgeschlossen fühlen, da Sie lieber an Ihrem Gerät kleben, als sinnvolle Gespräche im wirklichen Leben zu führen, was dazu führen kann, dass sich Freunde und Familie entfremdet fühlen. 

• Ängstlichkeit: Wann immer es zu einem Ausfall des Netzes oder der Verbindung kommt, fällt es den meisten Menschen, die an Handysucht leiden, schwer, ihre Emotionen im Zaum zu halten, was zu verstärkten Ängsten führt.

GABA-Dysfunktion

GABA ist die Bezeichnung für Gamma-Aminobuttersäure. Es handelt sich um eine natürlich vorkommende Aminosäure, die als Neurotransmitter im Gehirn dient. Es hat sich gezeigt, dass zwanghafter Telefongebrauch zum Aufbau von Belohnungsschaltkreisen im Gehirn führt. GABA ist in erster Linie davon betroffen, da es hemmende Neurotransmitter produziert, die für die Freisetzung von Hormonen verantwortlich sind, die beruhigen und Euphorie auslösen, aber auch wesentlich zur Kontrolle von Furcht und Angst beitragen. Eine bemerkenswerte Tatsache über GABA ist, dass es für die Verstärkung von Süchten verantwortlich ist, da es süchtige Verhaltensweisen verstärkt. Starker Telefongebrauch wurde mit einem ungünstigen Verhältnis von GABA im Vergleich zu anderen Neurotransmittern in Verbindung gebracht. Die Forschungsergebnisse wurden noch unterstrichen, als jugendliche Probanden, die wenig mit Handys interagierten, ein nicht süchtiges Niveau aufwiesen. 

Die Abhängigkeit von einem Mobiltelefon würde zu Angstzuständen führen, die mit anderen alltäglichen Gewohnheiten verbunden sind. Wenn die Produktion von GABA hoch ist, neigt das Gehirn dazu, auf die Aktivität zurückzugreifen, die das hormonelle Ungleichgewicht verursacht und zu einem ständigen Wunsch führt, mit dem Telefon zu sein. 

Behandlung von Telefonsucht

Das Problem der Handysucht ist auf dem Vormarsch, und viele Psychologen suchen nach dem besten Weg, diese weit verbreitete Pandemie zu bekämpfen. Es wurden einige spezialisierte Entgiftungszentren entwickelt, die den Patienten helfen könnten, sich von der Sucht zu befreien. Im Folgenden finden Sie einige der Behandlungsmöglichkeiten, die zur Behandlung der Handysucht eingesetzt werden. 

Kognitiv-behaviorale Therapie

Die kognitive Verhaltenstherapie zielt darauf ab, den Patienten dabei zu helfen, die Verhaltensmuster zu verstehen und zu ändern, die sich negativ auf ihr Verhalten und ihre Emotionen auswirken. im Falle der Handysucht zielt die Behandlung darauf ab, die zugrundeliegenden Bedingungen zu bewerten, die den Einzelnen dazu bringen, zwanghaft mit dem Handy umzugehen, und zielt darauf ab, dies zu korrigieren, indem das Bedürfnis nach digitaler Präsenz durch physische Präsenz ersetzt wird, z. B. durch bessere Kommunikation mit Familien und Freunden. 

Gruppentherapie

Wie bei vielen anderen Süchten ist es immer besser, wenn Sie jemanden haben, der den gleichen Weg der Genesung geht und mit dem Sie Ihre Qualen teilen können. Familienangehörige und Freunde können zwar unterstützend wirken, sind aber möglicherweise nicht in der Lage zu verstehen, was es braucht, um sich vollständig von einer Sucht zu erholen. Deshalb kann der Kontakt zu Menschen, die unter demselben Problem leiden, Ihnen helfen, es besser zu überwinden.

Ehe- oder Paarberatung

Es hat sich gezeigt, dass Handysucht zu Unzufriedenheit zwischen Ehepartnern führen kann. Die weniger handyaffine Person könnte sich von ihrem Ehepartner ausgeschlossen und abgekoppelt fühlen. Daher würde eine Eheberatung den Paaren helfen, einander zu verstehen und besser zu kommunizieren.

Unterstützung der Gruppe

Sie können auch an Websites teilnehmen, die Gruppenprogramme für Suchtkranke anbieten. Die Teilnahme an solchen Programmen kann Ihnen eine neue Perspektive eröffnen und dazu beitragen, Ihre allgemeine Einstellung zu verbessern.

Psychotherapie 

Dies wird oft als "Gesprächstherapie" bezeichnet und beinhaltet, dass süchtigen Personen aus ihrem Zwang herausgeholfen wird, indem ihnen geholfen wird, störende Systeme zu beseitigen. Dies würde es der Person ermöglichen, besser zu funktionieren und nahtlos mit Menschen zu interagieren. Sobald die süchtige Person gut geheilt ist, fühlt sie sich besser mit den Menschen in ihrer Umgebung verbunden. 

Motivierende Gesprächsführung

Diese Art der Verhaltenstherapie wurde unter anderem entwickelt von William R. Miller und Stephen Rollnickrenommierte klinische Psychologen. Dieser Ansatz zielt darauf ab, eine klientenzentrierte Methode anzuwenden, um positive Verhaltensänderungen auszulösen und die Fähigkeit der Klienten zu verbessern, ihre Ambivalenz zu erkunden. Man muss den Schmerz des Patienten verstehen und ihn befähigen, die zugrunde liegenden Probleme zu lösen und sich deutlich zu verbessern. 

Medikamentengestützte Behandlung

Diese Behandlungsmöglichkeit hilft, den ständigen Drang zu Beginn der Genesung zu kontrollieren. Sie wird beendet, wenn die vorherrschenden Bedingungen angegangen wurden, um eine erneute Drogenabhängigkeit zu verhindern. Deshalb wird diese Option als letzter Ausweg eingesetzt und nur in extremen Fällen gewählt. 

Lassen Sie Ihre Telefonsucht nicht gewinnen

Smartphones haben seit ihrer Verbreitung im 21. Jahrhundert und ihrer ständigen Weiterentwicklung viele hervorragende Vorteile. Sie können jedoch auch zu einem gefährlichen Werkzeug werden, insbesondere für Jugendliche, die dazu neigen, von jeder Substanz abhängig zu werden, sei sie nun technologisch oder nicht. Über das Ausmaß der mit der Handysucht verbundenen Gefahren gibt es immer noch unterschiedliche Meinungen. Nichtsdestotrotz hat die Forschung weiterhin bestimmte Gesundheitsprobleme mit der Nutzung von Mobiltelefonen in Verbindung gebracht; daher muss man diese Probleme proaktiv angehen, sobald sie auftreten. 

 Sie müssen Schritte unternehmen, um die übermäßige Abhängigkeit vom Handy zu korrigieren, und versuchen, so weit wie möglich eine Reihe von Aktivitäten zu suchen, die Sie von Ihrem Handy fernhalten. Eine bewusste Entfremdung vom Handy könnte ein guter Ausgangspunkt sein, da Sie sich Ihrer zwanghaften Handlungen besser bewusst werden und versuchen, sie zu korrigieren, indem Sie eine Telefonentgiftung beginnen, der Situation so viel Aufmerksamkeit wie möglich schenken und versuchen, sich zu erholen. 

Schlussfolgerung

Die Welt hat sich zu einem einzigen globalen Dorf entwickelt, und das Aufkommen von Smartphones hat die Welt noch kleiner gemacht. Es ist zu einem Zufluchtsort für die Suche nach Informationen und die nahtlose Kommunikation mit allen geworden. Trotz der angedeuteten Vorteile haben Statistiken und Untersuchungen ergeben, dass viele Menschen unter einer übermäßigen Abhängigkeit von ihrem Mobiltelefon leiden, was die Aufmerksamkeit der Welt auf die Schäden gelenkt hat, die dies verursachen könnte. 

Daher ist es von größter Bedeutung, dass die aufkeimende Sucht korrigiert und die wachsende psychische Krankheit im Keim erstickt wird, indem man die Folgen und die möglichen Behandlungen versteht, um das Problem zu vermeiden.