Dipendenza da cellulare per adolescenti: Il vostro bambino è probabilmente a rischio

Per un adolescente, ma anche per un bambino, è normale avere uno smartphone. Questo piccolo dispositivo aiuta a rimanere in contatto con gli amici e i genitori ovunque ci si trovi. Permette di accedere a Internet e aiuta molto a scuola, nella vita quotidiana e nel divertimento. Gli adolescenti usano lo smartphone in quasi tutte le attività, comprese le interazioni sociali e lo studio. I telefoni cellulari sono troppo utili al giorno d'oggi. Ed è per questo che oltre 84% di adolescenti ne possiedono uno. Ma bisogna distinguere l'uso regolare dalla dipendenza da cellulare.

Che cos'è l'uso eccessivo del cellulare?

Utilizzare uno smartphone per i social network, guardare film e giocare va bene. Non c'è nulla di male. Ma se un adolescente tende a passare tutto il tempo libero con il dispositivo in mano, significa che la dipendenza da cellulare è dietro l'angolo. A questo punto, dovete scoprire cosa attrae così tanto vostro figlio. Capire il motivo vi aiuterà a trovare la soluzione.

A proposito, togliere semplicemente il dispositivo al bambino è controproducente. La prossima volta nasconderà il cellulare sentendo i vostri passi, fingendo di dormire, di fare i compiti o di leggere un libro. E voi non ve ne accorgerete nemmeno.

Controllo parentale

Ogni singolo smartphone ha una funzione di controllo parentale integrata. Ad esempio, i dispositivi Android dispongono di default dell'app Family Link. Per attivarla, andare su Impostazioni -> Benessere digitale e controllo genitori -> Controllo genitori. Seguire quindi le istruzioni per configurarla.

Il controllo parentale è un must assoluto perché vi offre le prossime opportunità:

• Sapere sempre dove si trova il proprio figlio.
• Scoprite quali app utilizza e quanto tempo vi dedica.
• Bloccate la possibilità di installare le applicazioni che non volete che usi.
• Limitare l'uso delle app e il tempo complessivo trascorso sullo schermo.

Perché devo usare il controllo parentale?

Non è un bambino, un ragazzo o un neonato. Ma lo smartphone è uno strumento potente con grandi possibilità. È un'arma a doppio taglio. Un telefono cellulare può aiutare vostro figlio ad acquisire conoscenze e competenze per diventare uno studente eccellente. Oppure può renderlo dipendente dai giochi o dai social network. Per questo motivo è necessario monitorare l'utilizzo del dispositivo con l'applicazione di controllo parentale per vedere se passa tutto il tempo a giocare o a usare i social media.

Avendo a disposizione dati concreti, si può consultare un pediatra e trovare la soluzione migliore. Disturbo da videogiochi è molto diverso da dipendenza dai social media. Anche il trattamento è diverso.

C'è qualcosa che posso fare per prevenire gli effetti nocivi della dipendenza da cellulare?

Certo! Come genitori, dovete insegnare a vostro figlio come utilizzare correttamente un telefono cellulare o un tablet. Non si tratta di salute mentale, ma di vera e propria assistenza sanitaria.

Disturbi posturali

L'uso dei dispositivi mobili è molto più dannoso di quello dei computer o delle console, perché costringe a inchinarsi. Oltre alla dipendenza da cellulare, questo provoca i seguenti disturbi posturali:

• Collo da sms. Per vedere lo schermo, bisogna guardare in basso. E una persona media ripete questa procedura 150 volte al giorno. Tuttavia, va bene abbassare lo sguardo per qualche secondo. Ma non per ore. Se si mantiene questa posizione per troppo tempo, si rischia di allungare eccessivamente e indebolire i muscoli di sostegno della testa. I muscoli della parte anteriore del collo si accorciano, fissando la testa in quella posizione triste e poco sicura. E causano un forte dolore al collo.
• Postura a spalle rotonde o postura della mamma. L'uso di uno smartphone o di un tablet non favorisce una posizione sana delle spalle. Un bambino unisce le mani e le spalle per tenere il dispositivo. In questo modo, allunga eccessivamente i muscoli della schiena e accorcia il torace. Questo rovina il prezioso equilibrio naturale tra muscoli frontali e posteriori.
• Inclinazione pelvica anteriore. Allo stesso modo funziona con i muscoli dorsali e addominali. In particolare, se al bambino piace stare sdraiato sulla pancia mentre utilizza il dispositivo.

Come risolvere il problema? Insegnategli a fare semplici stiramenti del collo e delle spalle mentre usa lo smartphone o il tablet. E a cambiare posizione di tanto in tanto. Nuoto ed esercizi speciali aiuterebbe anche a sviluppare una postura corretta.

A proposito, se può utilizzare un computer o un televisore invece di un dispositivo mobile, sarebbe meglio cambiare.

Disturbi della vista

Lo schermo del cellulare è una fonte di luce intensa. Di conseguenza, affatica molto gli occhi e provoca dolore. E ci sono anche altri disturbi bisogna prendere in considerazione:

• Visione offuscata. I nostri occhi sono bravi a passare da un oggetto all'altro. E non sono bravi a fissare un punto. Questo mette a dura prova i muscoli all'interno e intorno all'occhio.
• Secchezza degli occhi. Quando fissiamo lo schermo sbattiamo meno le palpebre. Non è salutare.

Evitarlo è piuttosto semplice. Guardare altrove aiuta gli occhi a rilassarsi. Fatelo ogni 5-10 minuti per qualche secondo. Sarà sufficiente.

Che dire dell'aspetto mentale della dipendenza da un telefono cellulare?

I telefoni cellulari rendono troppo facile l'accesso ai social media per gli adolescenti. Non c'è bisogno di andare a casa e accendere il computer. Basta prendere il telefono dalla tasca, sbloccarlo e lanciare l'applicazione. E un adolescente può farlo ovunque. A casa, a scuola, sui mezzi di trasporto, mentre cammina per strada. Di conseguenza, molti studenti controllano regolarmente i social media per cercare aggiornamenti, chiacchierano molto e cercano qualcosa da ridere. Quasi tutti hanno un account su Facebook, Instagram o Snapchat.

L'accesso regolare ai social media porta a FOMO o paura di perdersi. Non si tratta di un disturbo mentale o di un problema serio. È il modo in cui funziona la società. I giovani chiacchierano molto, di persona e online, di notizie, video virali, celebrità, scuola, film, serie TV, giochi, eventi, feste, ecc. Amano condividere le loro conoscenze e, soprattutto, le loro opinioni su diverse cose. Ecco perché un adolescente vuole avere tutte le notizie per primo, o almeno saperne quanto i suoi coetanei. In ogni caso, si sentirebbe abbandonato e disconnesso.

Inoltre, un adolescente desidera far parte della società dei suoi coetanei. E poiché la maggior parte degli adolescenti usa i telefoni cellulari e i social media per tenersi in contatto, lo fa anche lui. In questo modo, può essere informato su eventi, notizie, ecc. Chiedere semplicemente in classe non è sufficiente. Cosa pensereste di una persona che non conosce il nome del Presidente?

La dipendenza da cellulare necessita di un trattamento?

Nella maggior parte dei casi, non è così. Se un adolescente antepone l'assistenza sanitaria, gli hobby, la scuola e la famiglia ai social media, va bene. Se invece la sua priorità è stare sempre online, può trattarsi di un caso di dipendenza da social media. È possibile definirla in base ai seguenti sintomi:

• Tiene il suo smartphone sempre vicino a sé.
• È impossibile che ignori una notifica.
• Sente le notifiche di messaggi falsi.
• Usa i social media anche mentre mangia o guarda un film.

Può significare che si sente escluso dalla società dei suoi coetanei. Se cercate di separarlo dal suo dispositivo, peggiorerete la situazione. Quindi, prima di fare qualsiasi cosa, sarebbe meglio consultare dei professionisti della salute mentale. Ricordate che volete essere un amico che aiuta vostro figlio, non un nemico.

Perché non escludere i social media da mio figlio?

I social media sono il presente e il futuro della nostra società. Sono il modo principale per conoscere ciò che accade intorno a loro. Aiutano a scoprire il mondo e a interagire con gli altri. I social media aiutano i giovani a collaborare per risolvere problemi che non possono risolvere da soli. Non c'è un impatto diretto dell'uso dei social media sul numero di interazioni faccia a faccia, sui voti o sul comportamento. Dipende soprattutto dalla persona. Se a una persona piace fare festa, i social media la aiuteranno a raccogliere più velocemente gli amici. In caso contrario, resterà a casa, indipendentemente dal fatto che abbia o meno un cellulare.

I social media possono influenzare un adolescente?

I social media - non possono. Le persone che usano i social media - possono. Perché ci sono molti blogger, creatori di contenuti, vlogger, giornalisti, artisti e così via. I social media sono un ecosistema completamente diverso. 

Per questo motivo è importante che il bambino si occupi di lui mentre usa lo smartphone. E vi accorgerete che c'è qualcosa che non va se lui:

• improvvisamente si fa venire in mente idee straordinarie. (abbandonare la scuola per gli affari, bloggare)
• parla molto di certe persone.
• cambia improvvisamente stile e comportamento.

Perché un adolescente può farlo? Perché qualcuno gli ha detto che è la strada per il successo. Perché potrebbe prendere spunto da qualcuno che infrange le regole, va contro il sistema e sembra davvero cool. È un'idea che si adatta ai desideri di un adolescente. Non è un bambino e vuole dimostrare la sua importanza. Ecco perché dovete sapere cosa fa vostro figlio online.

Potente controllo parentale, come uMobixIl sistema aiuta anche a evitare che i bambini vadano su siti web che non si vuole che visitino. Blocca i contenuti per adulti, i siti di gioco d'azzardo, le applicazioni, ecc.

Conclusione

Non esiste una dipendenza da cellulare. Ovviamente, un cellulare non può causare depressione o gravidanza. È solo un pezzo di vetro, metallo e plastica. Gli adolescenti e gli adulti usano gli smartphone per navigare sul browser, sui social media, per le notizie, per giocare, ecc. Quindi, se qualcuno gioca troppo con lo smartphone, può essere un disturbo da gioco. E se qualcuno è incollato ai social network, potrebbe trattarsi di dipendenza da social network. Tenere in mano un dispositivo non causa dipendenza. Il modo in cui lo si usa può causare la dipendenza da cellulare.

Per evitare qualsiasi tipo di dipendenza o impatto negativo, i produttori di smartphone raccomandano vivamente di utilizzare le applicazioni di controllo parentale integrate. Si tratta di un modo semplice e affidabile per monitorare e controllare l'uso del cellulare. Questo è il primo passo da compiere.