Wie kann man die Handynutzung bei Teenagern einschränken? 8 Arbeitstipps

Verbringt Ihr Kind zu viel Zeit mit seinem Handy, um Videos anzusehen, Spiele zu spielen oder mit Freunden zu chatten? Ignoriert es Ihre Aufforderungen und verlangt die Erlaubnis, sein Handy benutzen zu dürfen? Nun, das reicht nicht. Es ist zwar wichtig, dass Sie Ihr Kind unterstützen, aber denken Sie daran, dass Sie in erster Linie die Rolle eines Elternteils und nicht nur die eines Freundes spielen. 

Obwohl jeder zustimmen wird, dass die Technologie ein notwendiger Bestandteil der Bildung und des sozialen Lebens der meisten Jugendlichen ist, bedeutet das nicht, dass unbegrenzte Bildschirmzeit keine Konsequenzen hat. Wie kann man also die Handynutzung bei Teenagern einschränken und was sind die Konsequenzen, wenn man die Regeln ignoriert? Handysucht bei Jugendlichen? Das werden wir in diesem Artikel besprechen. 

Handysucht bei Jugendlichen

Nach Angaben der American Academy of Child & Adolescent Psychiatry 2024 BerichtKinder und Jugendliche verbringen zu viel Zeit mit ihren Handys, Spielen, Computern, Fernsehern und Tablets. Die Untersuchung ergab, dass ein normaler Teenager am Telefon X2-mal mehr Zeit am Bildschirm verbringt - bis zu 9 Stunden/Tag - als Kinder im Alter von 8-12 Jahren, die 4-6 Stunden pro Tag verbringen. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass ein typischer Teenager etwa 63 Stunden/Woche, 252 Stunden/Monat und 3024 Stunden/Jahr mit seinem Handy verbringt. 

Gemäß der Nationale Bibliothek der MedizinEiner der Gründe für die hohe Bildschirmnutzung war die COVID-19-Pandemie, bei der viele Jugendliche gesperrt wurden. Auch wenn die Pandemie inzwischen als endemisch eingestuft wurde und die meisten Aktivitäten wieder zur Normalität zurückgekehrt sind, haben viele Jugendliche aufgrund der während der Sperren entwickelten Gewohnheiten immer noch eine erhöhte Bildschirmzeit. Dies hat zu vielen negativen Folgen geführt, wie z. B. schlechte Schlafgewohnheiten, Stress und Angstzustände, um nur einige zu nennen. 

Risiken der Handysucht bei Jugendlichen

Was sind also die Gründe für die Handysucht bei Jugendlichen? Risiken? Hier haben wir die häufigsten genannt, die alle Eltern kennen sollten, bevor sie ihren Kindern ein Handy kaufen:

1. Erhöhtes Risiko von Angstzuständen und Stress: Kinder sind überall, aber diejenigen, die im Teenageralter sind, verbringen die meiste Zeit auf Social-Media-Plattformen und in Online-Spielen. Laut jüngste StudienEs wurde gezeigt, dass Jugendliche, die den größten Teil ihrer Zeit auf Facebook und Instagram verbringen, eine wesentlich (13-66%) höhere Rate an gemeldeten Social-Media-Depression als diejenigen, die am wenigsten Zeit damit verbringen. Noch schlimmer ist, dass sie durch das ständige Online-Engagement und den sozialen Vergleich mit anderen Menschen unter Stress geraten können (wir alle wissen, wie schwierig es sein kann, diese idealisierten "Pinterest-ähnlichen" Geschichten und Fotos zu sehen), was zu Gefühlen der Unzulänglichkeit führt und Jugendliche dazu bringen kann, sich zu fragen, warum ihr eigenes Leben nicht den Anforderungen entspricht.
2. Schlafstörungen: Jugendliche können mit Gleichaltrigen unter der Bettdecke chatten, auch wenn es Schlafenszeit ist und man sie bittet, ihre Handys auszuschalten. In der Regel vergeht die Zeit so schnell, dass sie nicht einmal bemerken, dass sie die Hälfte der Nacht online verbracht haben. Das Ergebnis? Müdigkeit und schlechte schulische Leistungen.
3. Offline-Kommunikationsprobleme: Da Teenager immer mehr Zeit online verbringen, haben sie möglicherweise Schwierigkeiten mit persönlichen Interaktionen und Beziehungen zu Klassenkameraden, Lehrern, Freunden und sogar Familienmitgliedern. Kinder können unfreundlich sein. Wenn sie merken, dass Ihr Kind Kommunikationsschwierigkeiten hat, kann dies zu vermehrtem Mobbing oder Trolling führen.
4. Fragen der körperlichen Gesundheit: Ein Jugendlicher, der telefoniert, hat häufig folgende Gesundheitsprobleme: trockene Augen, schlechte Körperhaltung und eine sitzende Lebensweise, die zu noch ernsteren Gesundheitsproblemen führt.
5. Kommunikation mit Fremden: Jugendliche beginnen früher oder später mit der Online-Chaträume (wenn sie Spiele spielen) oder spezielle Foren zum Chatten mit Gleichaltrigen. Aufgrund ihrer Naivität werden sie jedoch häufig Opfer von Online-Raubtieren, Hellsehern oder Pädophilen.

Wann ist es genug?

Child Mind Institute sagt Beth Peters, PhD, eine klinische Psychologin in Westminster, Colorado, die sich auf Jugendliche und Familien spezialisiert hat und jede Woche mit einem Jugendlichen zusammentrifft, der wegen seiner Handynutzung Konflikte mit seinen Eltern hat. Beth behauptet, dass die Online-Kommunikation Kindern nicht alles vermitteln kann, was sie für die alltägliche Kommunikation mit Menschen brauchen: Kommunikation von Angesicht zu Angesicht und Verständnis für Körpersprache, Mimik, Intonation usw. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten zu unterscheiden, wann jemand mit Sarkasmus/Ironie spricht und wann nicht - die wichtigsten Aspekte der Gesprächsfähigkeit, die wiederum die Persönlichkeit formen. 

Deshalb empfehlen viele Experten Regeln für Handys für Jugendliche, Beschränkung des Telefonzugangs für Kinder und andere Familienmitglieder. Eltern können zum Beispiel Wochenenden einplanen, an denen niemand sein Handy benutzt und sich alle im wirklichen Leben unterhalten. Fragen Sie Ihre Kinder, wie es ihnen in der Schule geht und was es Neues in ihrem Leben gibt. Ermutigen Sie sie, Offline-Spiele zu spielen, und überlegen Sie, ob sie ihre Freizeit mit Freunden verbringen wollen.

Wann ist für Sie der "richtige" Zeitpunkt, sich einzumischen?

Also, warum nehmen Eltern Handys weg, und wann ist der beste Zeitpunkt, um einzugreifen und den Zugriff auf die Handynutzung Ihres Kindes zu beschränken? Hier gibt es keine allgemeingültige Antwort. Sobald Sie jedoch die ersten Anzeichen dafür bemerken, dass Ihr Kind sein Handy immer häufiger benutzt oder die Online-Kommunikation der Offline-Kommunikation vorzieht, sollten Sie sofort handeln. 

Viele Kinder und Jugendliche wissen, wie man soziale Medien nutzt, z. B. indem sie sich auf Facebook positiv für das Studium präsentieren oder mehrere Instagram-Konten für den persönlichen Gebrauch oder als Portfolio verwalten. Die meisten von ihnen nutzen soziale Medien, um sich selbst und ihre Arbeit zu präsentieren, wie z. B. Fotografie oder Kunstwerke. Diese Plattformen ermöglichen es ihnen, ihre Kreativität und ihre Talente zu präsentieren, oft vor einem ausgewählten Publikum von anerkannten Anhängern. 

Hier sind verschiedene Social-Media-Plattformen und der Prozentsatz der US-Jugendlichen, die sie genutzt haben. Eltern können in die Freundeslisten ihrer Kinder aufgenommen werden, wodurch sie die Inhalte sehen können, die diese mit anderen Nutzern teilen. Das ist jedoch keine Garantie dafür, dass sie nichts vor ihnen verbergen.

Warum nehmen Eltern ihre Handys weg? Ist es eine gute Idee, die Handysucht von Jugendlichen zu verhindern?

In der traditionellen Erziehung wurden Kinder oft für Fehlverhalten bestraft, in der Hoffnung, dass sie dann zweimal nachdenken, bevor sie dieselben Fehler wiederholen. Es funktioniert jedoch anders. Manche Kinder verstecken sich und überlegen, wie sie noch heimtückischer sein können. 

Laut einer CMC-Bericht52% der Jugendlichen sitzen lange Zeit schweigend an ihren Smartphones, während sie mit Freunden abhängen". Sie stellen außerdem fest, dass Jugendliche, die fünf oder mehr Stunden am Tag mit elektronischen Geräten verbringen, 71% eher Anzeichen von Selbstmordrisiko aufweisen als Jugendliche, die nur eine Stunde am Tag mit ihren Geräten verbringen. Ist das beängstigend? Ja, das ist es. Deshalb sollten Eltern ihr Bestes tun, um die Handysucht von Teenagern zu verhindern oder loszuwerden. 

Sie müssen in Betracht ziehen, Ihren Kindern das Handy wegzunehmen, wenn Sie bemerken, dass sie auf unangemessene Inhalte zugreifen oder diese teilen oder zu viel Zeit im Internet verbringen. Wenn Ihr Kind zum Beispiel zu viel Zeit auf Instagram verbringt, können Sie die App von seinem Gerät löschen und ihm verbieten, sie für eine bestimmte Zeit erneut zu installieren. Seien Sie jedoch vorsichtig: Das ist nicht immer die beste Lösung. Wenn das Telefon zu lange oder zu häufig weggenommen wird, kann dies eher zu Frustration oder Unmut führen als zu positiven Veränderungen. 

Wie kann man also die Handynutzung bei Teenagern einschränken? Ein besserer Ansatz ist die Festlegung klarer Grenzen für die Handynutzung, wie z. B. die Begrenzung der Bildschirmzeit, die Vermeidung bestimmter Apps und die Förderung von Pausen, um Ihrem Kind zu helfen, gesunde Handy-Gewohnheiten zu entwickeln, ohne dass harte Strafen nötig sind. Dies ist über Apps zur elterlichen Kontrolle möglich, wobei uMobix alle oben genannten Funktionen bietet. 

Wie kann man die Handynutzung bei Teenagern einschränken, ohne ihr Feind zu werden?

Um Ihr Kind zu schützen und ihm klare Grenzen zu setzen, müssen Sie als Elternteil bestimmte Handy-Regeln für Teenager aufstellen. Aber wie können Sie das tun, ohne dass sie Sie als Feind sehen?

Verwenden Sie uMobix Cell Phone Monitoring Tool

Wenn Sie die Online-Aktivitäten Ihres Kindes überwachen möchten, ohne dass es davon weiß, ist eine spezielle Überwachungs-App, die auf dem Gerät Ihres Kindes installiert ist, die beste Lösung. Eine der besten auf dem Markt erhältlichen Lösungen ist uMobix. Die Funktionen der App zur Überwachung von Handys umfassen unter anderem:

• Fernsteuerung: Ermöglicht das Festlegen von Bildschirmzeitlimits, das Sperren von Apps, das Einschränken von Websites oder das Sperren von WiFi.
• Anwendungen Zeitaufzeichnung: Die App wird die Zeit aufzeichnen Ihr Kind bei der Nutzung jeder auf seinem Smartphone installierten App ausgibt. 
• GPS-Standortbestimmung: Liefert Standortdaten in Echtzeit.
• Anrufe/SMS/MMS-Überwachung: Ermöglicht die Überwachung von Anrufen, Text- und Multimedia-Nachrichten. Außerdem können Sie eingeschränkte Anrufe blockieren falls erforderlich. 
• Überwachung von sozialen Medien und IM: Ermöglicht den Zugriff auf Textnachrichten, die über Social-Media-Plattformen und Instant-Messaging-Apps wie Instagram, Facebook, Tinder, Viber, Twitter, Telegram, Snapchat und WeChat gesendet werden.
• Überprüfung des Browserverlaufs: Ermöglicht es Ihnen, die von Ihrem Kind besuchten Websites zu überprüfen.
• Audio/Video-Streaming: Sie können Ihrem Teenager am Telefon zuhören und sehen, mit wem sie in Echtzeit in Kontakt stehen.

Wie kann man die Handynutzung bei Teenagern mit uMobix einschränken?

1. Besuchen Sie die uMobix Website und melden Sie sich an.
2. Wählen Sie das am besten geeignete Abonnement und fahren Sie mit der Zahlung fort.
3. Markieren Sie ihr Gerät und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um die App erfolgreich herunterzuladen und zu installieren. 
4. Melden Sie sich mit einem beliebigen Gerät bei Ihrem uMobix-Konto an und sehen Sie sich das Dashboard an. Sie können unerwünschte Apps blockieren/löschen, den Zugriff auf schädliche Websites beschränken, den WiFi-Zugang blockieren, Anrufe oder Nachrichten beschränken und vieles mehr. Alle Steuerelemente befinden sich auf der linken Seite.

Das Beste an dieser App ist, dass Ihr Kind Sie nicht für einen giftiger Elternteil. uMobix arbeitet im Stealth-Modus, d. h. alles, was es tut, bleibt vor Ihrem Kind verborgen. 

Grenzen setzen und sie gemeinsam einhalten

Wenn Sie gemeinsam mit Ihrem Teenager Regeln für die Smartphone-Nutzung aufstellen, trägt dies zu gegenseitigem Respekt und Verständnis bei. Aber wie kann man die Handynutzung bei Teenagern ohne Stress einschränken? Besprechen Sie zunächst Ihre Bedenken und hören Sie sich die Sichtweise Ihres Kindes an. Legen Sie gemeinsam klare Richtlinien für die Handynutzung fest, einschließlich der Begrenzung der Bildschirmzeit und der Beschränkung von Apps. Versuchen Sie auch, sich selbst an diese Richtlinien zu halten, da sie sonst für Ihr Kind möglicherweise nicht funktionieren.  

Bildschirmzeit begrenzen

Reduzieren Sie die Handynutzung auf 30 Minuten vor dem Schlafengehen - das hilft ihnen, schneller einzuschlafen und einen gesünderen Schlaf zu haben. Wenn Sie merken, dass Ihr Kind etwas tun möchte, um sich abzulenken, geben Sie ihm ein interessantes Buch oder lesen Sie es selbst. Das wird nicht nur das Gehirn anregen, sondern auch dem Körper helfen, sich zu erholen.

Informieren Sie sie über die Folgen der Telefonsucht

Die Kinder müssen verstehen, warum sie vor dem Schlafengehen keinen Zugang zu ihrem Handy haben dürfen oder warum Sie die Bildschirmzeit während des Tages begrenzt haben. Erklären Sie ihnen die Folgen der Handysucht und wie negativ sie sich auf ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Die Jugendlichen müssen verstehen, dass das, was Sie tun, keine Strafe ist, sondern eine Möglichkeit, sie vor Problemen zu schützen, die ihnen passieren können, wenn sie Ihre Aufforderungen ignorieren. 

Familienzeit ohne Telefon

Nehmen Sie sich Zeit für die Familie ohne Telefon, um eine engere Beziehung aufzubauen. Machen Sie Mahlzeiten und Familienaktivitäten handyfrei. Auf diese Weise können sich alle wirklich "von Angesicht zu Angesicht" unterhalten und die Gesellschaft des anderen ohne digitale Ablenkungen genießen.

Multitasking vermeiden

Wie kann man die Handynutzung bei Teenagern mit Multitasking-Vermeidung einschränken? Jugendliche glauben häufig, dass sie zwei oder mehr Aufgaben gleichzeitig erledigen können, z. B. Hausaufgaben machen und mit Freunden online chatten. Wenn Ihr Kind ein Handy hat, sind Sie mit diesem Problem bereits vertraut und haben wahrscheinlich die Gründe für das Multitasking gehört. Ihr Ziel ist es, Ihr Kind zu ermutigen, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, und ihm zu erklären, dass Multitasking seine Produktivität beeinträchtigt.

Telefonfreie Tage

Wie bereits erwähnt, müssen Sie an die Tage denken, an denen alle Familienmitglieder frei von ihren Handys sind. Das hilft allen, sich aufeinander zu konzentrieren und gemeinsam eine schöne Zeit ohne digitale Ablenkungen zu verbringen.

Sportarten einbeziehen

Körperliche Aktivität ist großartig, vor allem für Teenager mit viel Energie. Sie hilft ihnen, ihre Energie positiv zu nutzen, hebt ihre Stimmung und hält sie von Bildschirmen fern. Es wäre besser, wenn Ihr Kind eine Leidenschaft für Sport hat als eine Sucht nach dem Handy. 

Handy-Regeln für Teenager: Checkliste für Eltern

Also, Wie kann man die Handynutzung bei Teenagern einschränken? Was sind die wichtigsten Regeln, die alle Eltern kennen sollten? Hier sind einige der wichtigsten, die Sie mit Ihrem Kind besprechen müssen, bevor Sie ihm ein Handy geben.

1. Texting: Seien Sie respektvoll gegenüber den Personen, denen Sie schreiben, und denen, die Ihnen schreiben. Denken Sie auch daran, dass es gefährlich ist, persönliche Informationen weiterzugeben, selbst wenn Sie sie mit Ihren engsten Freunden teilen. 
2. Fotos machen/teilen: Wenn Sie jemandem das Telefon wegnehmen, fragen Sie um Erlaubnis. Das Gleiche gilt, wenn Sie die Fotos über DMs oder öffentlich teilen. Außerdem sollten Sie niemals private Fotos mit Fremden teilen.
3. Anrufe: Überprüfen Sie die Handynummern und antworten Sie nur denen, die Sie kennen. 
4. Apps: Apps, Spiele und In-App-Upgrades können Geld kosten. Befolgen Sie die Regeln Ihrer Familie für den Kauf und das Herunterladen und beachten Sie, dass die Kindersicherung einige Inhalte und Käufe blockieren kann.
5. Websites: Besuchen Sie niemals Websites mit altersunangemessenen oder schädlichen Online-Inhalten. Das kann sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. 
6. Entsendung: Veröffentlichen Sie keine privaten Daten, wie markierte Fotos oder Standorte. Fremde sind überall. Es ist besser, das Risiko zu vermeiden, einem von ihnen im echten Leben zu begegnen. 

Erklären Sie Ihrem Kind unbedingt, wann und wie oft es sein Handy benutzen darf. Legen Sie Regeln für die Bildschirmzeit fest und bestimmen Sie Tage, an denen Ihr Kind keine Geräte benutzen darf. Verbringen Sie mehr Zeit miteinander und beziehen Sie Sport in ihren Tagesablauf ein. Mit diesem Ansatz lassen sich die besten Ergebnisse erzielen.

Schlussfolgerung

Die Teenagerjahre bieten so viele spannende Möglichkeiten. Es ist eine der besten Zeiten in ihrem Leben. Es wäre schade, wenn sie die meiste Zeit an ihrem Handy kleben würden. Nun, da Sie wissen, wie Sie die Handynutzung bei Teenagern einschränken können, ist es Ihre Aufgabe, sie zu ermutigen, sich mit sinnvollen Aktivitäten zu beschäftigen, die zu ihrem Wachstum und Glück beitragen. uMobix Elternkontroll-App wird Ihr zuverlässiger Begleiter auf diesem Weg sein, der es Ihnen ermöglicht, die Handynutzung auf eine gesunde Weise einzuschränken.