Raccomandazioni sul tempo di visione per età che ogni genitore dovrebbe conoscere

Sapete quanto tempo i vostri figli passano davanti a uno schermo? Certo, potete dire "molto", ma qual è il numero esatto? Molti genitori si bloccano qui perché non ci hanno mai pensato. Certo, hanno sentito parlare del tempo trascorso davanti allo schermo per limiti di età, ma siamo onesti: chi lo controlla dopo aver passato un periodo difficile al lavoro e un periodo ancora più difficile al ritorno a casa? 

Quando sono a casa, i genitori pensano a una tazza di tè o a una lattina di birra, a guardare il nuovo episodio del loro programma televisivo preferito e a passare del tempo con i bambini, che nel migliore dei casi viene spostato al fine settimana. Tuttavia, quando i bambini crescono, imparano a giocare da soli, a colorare immagini, a costruire case di mattoncini, ecc. e i genitori devono solo spegnere la TV o YouTube in tempo. 

Con i controlli parentali come uMobix, potete facilmente monitorare e controllare il tempo trascorso sullo schermo dai vostri figli in tempo reale, assicurandovi che non consumino eccessivamente i contenuti online. Scopriamo quali sono le ore di schermo consigliate in base all'età e quando è effettivamente il momento di spegnere tutti i gadget!

Statistiche sul tempo trascorso sullo schermo da bambini e adolescenti

Tempo di schermo le statistiche mostrano che bambini sotto i 12 anni trascorrono in media 4-5 ore al giorno davanti allo schermo, con un aumento fino a 8 ore giornaliere per gli adolescenti tra i 12 e i 18 anni. Dopo i 18 anni, il tempo trascorso davanti allo schermo diminuisce, fino a raggiungere le 6 ore nella mezza età e ancora meno quando si va in pensione.

Il tempo di visione varia anche a seconda del Paese: le aree con un tenore di vita più elevato e una situazione economica migliore hanno un numero minore di spettatori rispetto ai Paesi che vivono un periodo più difficile:

• Giappone: 4 ore in media;
• Francia: 5,5 ore in media;
• Norvegia: 5,8 ore in media;
• Bulgaria: 7,5 ore in media;
• Filippine: 9 ore in media;
• Sudafrica: 9,5 ore in media.

Sorprendentemente, il tempo trascorso sullo schermo dipende anche dal clima: nei Paesi caldi, come gli Emirati Arabi Uniti, il Qatar, ecc. le persone passano più tempo a guardare qualcosa semplicemente perché è quasi impossibile lavorare o fare altro durante la parte più calda della giornata.

Come si può vedere, i numeri variano in tutto il mondo, ma il fatto immutabile è che i bambini non possono passare molto tempo davanti a uno schermo. I pediatri del Accademia americana di psichiatria infantile e dell'adolescenza insistono sul fatto che i bambini non dovrebbero passare tempo sullo schermo (se possibile) fino all'età di 2 anni, ricevere 1 ora al giorno di contenuti di alta qualità scelti con cura tra i 2 e i 5 anni e avere un approccio individuale ai limiti di tempo sullo schermo dopo i 5 anni, in base ai loro gusti, interessi e situazioni particolari. 

Ora, dopo aver discusso tutti i punti principali in generale, entriamo nei dettagli e decidiamo finalmente il numero esatto di ore che i bambini devono e possono trascorrere davanti agli schermi.

Tempo di visione raccomandato per età

Prima di passare alle raccomandazioni sul tempo trascorso sullo schermo in base all'età, affrontiamo la terminologia: cosa consideriamo tempo trascorso sullo schermo? Anche se i bambini che usano il telefono per scrivere un messaggio o chiamare qualcuno è tecnicamente tempo di schermo, di solito non viene conteggiato. Parlando di genitori e bambini, il tempo di schermo è quando il bambino guarda immagini in movimento, a volte anche collegate da una qualche trama, con musica e dialoghi occasionali. Pertanto, parlando dei limiti di tempo di schermo in base all'età, non considereremo l'uso occasionale del cellulare per inviare un messaggio o rispondere a una chiamata.

Raccomandazioni sul tempo di visione per i bambini fino a 5 anni

Per quanto riguarda le raccomandazioni sul tempo trascorso sullo schermo in base all'età dei più piccoli, i bambini non dovrebbero utilizzarlo nei primi 2 anni di vita. Naturalmente, possono verificarsi situazioni in cui i genitori si separano per qualche tempo; in questo caso, è consentito videochattare con un altro genitore. Un altro caso possibile è quando i nonni vivono lontano. La comunicazione visiva con i parenti è importante perché a quest'età i bambini non hanno ancora il pensiero astratto e percepiscono l'ambiente, la famiglia, i giocattoli, ecc. solo con gli occhi. Questo è anche il motivo per cui i cartoni animati sono decisamente sconsigliati a questa età.

Il tempo trascorso sullo schermo raccomandato dai 2 ai 5 anni può essere concesso per un'ora al giorno, ma non si deve guardare nulla senza pensieri. Il Royal College of Paediatrics and Child Health (RCPCH) e l'American Academy of Pediatrics (AAP) concordano sul fatto che ai bambini devono essere mostrati programmi educativi come Sesame Street o Little Einsteins. Si raccomanda inoltre agli adulti di guardare i programmi con i propri figli e di spiegare loro tutto ciò che accade.

Raccomandazioni sul tempo di visione per i bambini dai 6 agli 11 anni

Né l'RCPCH né l'AAP forniscono raccomandazioni sul tempo di visione per età per questa categoria. Se i bambini vanno a scuola, si raccomanda loro di limitare il tempo trascorso sullo schermo a 2 ore. Tuttavia, durante le vacanze può essere più lungo. L'aspetto fondamentale è che il tempo trascorso sullo schermo non si sovrapponga ad altre attività, come lo studio, la comunicazione con gli amici e le attività all'aperto.

Per lo stesso motivo, è difficile stabilire quale sia il tempo medio di visione per questa età. Logicamente, ha senso suggerire che sia di 2 ore; se ai bambini è permesso guardare la TV per un certo tempo, è abbastanza improbabile che la guardino di meno, e il tempo può variare a seconda dei loro studi. Ecco perché questo numero ha senso.

Raccomandazioni sul tempo di visione per gli adolescenti sopra i 12 anni

In termini di limiti al tempo trascorso sullo schermo in base all'età, la maggiore libertà è concessa ai bambini di età superiore ai 12 anni. L'AAP raccomanda ai genitori di sviluppare piani di consumo dei media individuali per i bambini, basati su tre pilastri:

• Contenuti accuratamente selezionati;
• Limiti di tempo individuali;
• Stabilire luoghi liberi da schermi, come la cucina, il bagno, la camera da letto, ecc.

Queste regole sono molto simili a quelle raccomandate per gli adolescenti di età compresa tra i 6 e gli 11 anni, ma questi ultimi hanno ancora alcune limitazioni: devono concentrarsi sugli studi e si raccomanda loro di passare meno tempo sullo schermo nei giorni feriali a causa degli studi. Gli adolescenti dovrebbero ricevere più indicazioni e meno controlli da parte dei genitori e imparare a gestire il proprio tempo.

Raccomandazioni sul tempo di visione per gli adulti

Sebbene si pensi soprattutto ai bambini e agli adolescenti parlando di tempo trascorso sullo schermo per limiti di età, anche gli adulti dovrebbero prendersi cura di se stessi. Non esistono raccomandazioni rigorose sulle limitazioni esatte, ma ci sono alcuni consigli che è auspicabile seguire per rimanere in salute e mantenere uno stile di vita armonico.

1. La regola del 20-20-20: Per evitare gravi problemi alla vista, gli adulti dovrebbero fare una pausa di 20 secondi ogni 20 minuti per guardare qualcosa a 6 metri di distanza.
2. Attività fisica: L'attività fisica minima senza schermo dovrebbe essere di 75 minuti (moderata) o 150 minuti (vigorosa) a settimana.
3. Equilibrio tra lavoro e vita privata: Oggi il lavoro di molte persone è collegato agli schermi, quindi è molto importante distinguere il tempo personale da quello lavorativo e non controllare le e-mail, scrivere lettere o fare qualcosa per il proprio lavoro non durante l'orario di lavoro.

Seguire queste semplici regole dovrebbe migliorare la qualità della vita e aiutare le persone a sentirsi meglio durante la giornata e al lavoro.

Cosa succede se i vostri figli ignorano i limiti del tempo di schermo in base all'età? Rischi e conseguenze

Naturalmente, controllare il tempo trascorso dai bambini davanti allo schermo è difficile, perché difficilmente accettano di spegnere la TV o di abbandonare il tablet di loro spontanea volontà. Tuttavia, è essenziale controllarlo, a prescindere dai capricci e dagli scandali, perché altrimenti le conseguenze possono essere gravi.

1. Per i bambini più piccoli, può comportare problemi nelle capacità linguistiche e nello sviluppo cognitivo.
2. L'eccessivo tempo trascorso sullo schermo può influenzare i modelli di sonno, causando insonnia, incubi e un sonno di bassa qualità che non fornisce un riposo sufficiente.
3. La mancanza di sviluppo delle abilità sociali e l'isolamento sociale sono le principali preoccupazioni dei genitori di tutti gli adolescenti. È risaputo che i giochi al computer e i social media spesso sostituiscono la comunicazione di persona per i ragazzi, il che non è affatto positivo per loro e può addirittura portare alla depressione.
4. Il mancato rispetto delle raccomandazioni sul tempo trascorso davanti allo schermo in base all'età può causare problemi di studio e accademici, procrastinazione e distrazione.
5. La riduzione dell'attività fisica è un altro rischio, poiché la dipendenza dagli schermi fa sì che le persone stiano sedute sul divano o in poltrona invece di muoversi, fare una passeggiata, ecc.
6. L'eccesso di tempo trascorso sullo schermo causa problemi nel rapporto tra i genitori e i membri della famiglia a causa della mancanza di comunicazione faccia a faccia.

È meglio iniziare a rispettare i limiti di tempo raccomandati per lo schermo fin dalla prima infanzia, perché altrimenti sarà molto più difficile implementare tali regole in seguito, quando i bambini sono già abituati ad avere di più e senza alcun controllo.

Come controllare i limiti del tempo di visione dei vostri figli e adolescenti?

I genitori sono responsabili del fatto che i loro figli seguano le raccomandazioni sul tempo trascorso davanti allo schermo in base all'età. Ci sono diversi modi in cui possono assicurarsi che tali raccomandazioni siano seguite e, a volte, persino alimentare la responsabilità nei loro figli.

Utilizzate l'app di controllo parentale uMobix per rispettare i tempi di visione raccomandati per età

Le applicazioni per il controllo parentale sono un ottimo modo per controllare quanto tempo i bambini passano a fissare le scene dei loro telefoni cellulari e se vengono seguite le regole raccomandate per il tempo trascorso sullo schermo in base all'età. uMobix è un'applicazione per il controllo parentale. app per il controllo parentale che ha una funzione speciale chiamata Telecomando che consente ai genitori di vedere i numeri esatti del tempo trascorso sullo schermo e di ricordare ai figli di fare una pausa dallo schermo quando superano i limiti.

Per poterlo fare, i genitori devono installare uMobix sui dispositivi dei figli, accedere al loro spazio personale online e passare alla scheda Controllo remoto del menu. Le informazioni presentate vengono aggiornate in tempo reale, in modo che i genitori siano sempre al corrente delle ultime statistiche relative al tempo trascorso sullo schermo dai loro figli. uMobix è un'applicazione completamente furtiva e anonima, che non disturba i bambini e non mette i genitori in situazioni difficili e scomode.

Impostare limiti di tempo per lo schermo su iPhone e Android

Gli iPhone e i dispositivi mobili con sistema operativo Android dispongono di funzioni predefinite che consentono ai genitori di impostare limiti per seguire le raccomandazioni sul tempo trascorso sullo schermo in base all'età.

Per impostarli su Android, seguire le seguenti indicazioni:

1. Aperto Impostazioni e passare a Benessere digitale e controlli parentali.
2. Aperto Cruscotto e fare clic sull'icona della clessidra per l'applicazione di cui si desidera impostare i limiti.
3. Impostate i limiti; quando vengono raggiunti, l'app non potrà essere utilizzata fino al giorno successivo.

Per quanto riguarda gli iPhone, lo schema è molto simile:

1. Trova Tempo di schermo in Impostazioni.
2. Selezionare Questo è il telefono di mio figlio.
3. Impostare la password per questa impostazione.
4. Scegliere le categorie di app per le quali si desidera impostare i limiti.
5. Aggiungere le impostazioni corrispondenti.

Naturalmente i bambini potrebbero non essere contenti di questi cambiamenti, ma se si fa così è per il loro bene.

Guidare il bambino

La cosa migliore che i genitori possono fare per assicurarsi che vengano rispettati i limiti di età raccomandati per l'uso dello schermo è parlare con i propri figli e spiegare loro le ragioni della limitazione del tempo trascorso sullo schermo e l'importanza di seguire queste regole.

Evidenziare rischi e conseguenze

I bambini sono più intelligenti di quanto molti genitori pensino, quindi parlare con loro e spiegare le cose ha sempre senso. Se i genitori descrivono tutte le conseguenze dell'uso eccessivo dello schermo, come ad esempio pesca tristeproblemi di socializzazione, di studio, ecc. e offrire il loro aiuto e sostegno nel seguire le raccomandazioni sul tempo trascorso davanti allo schermo in base all'età, per esempio, suggerendo altre attività o concentrando l'attenzione su qualcos'altro, la definizione dei limiti dovrebbe essere molto più semplice.

Fornite un esempio

Non è un segreto che i bambini copiano quasi sempre quello che fanno i genitori. Quindi, se volete che vostro figlio passi meno tempo davanti allo schermo, passate meno tempo anche voi. Ricordate che, sebbene per gli adulti non esistano raccomandazioni rigide sul tempo trascorso davanti allo schermo in base all'età, come genitori dovreste comunque comunicare con la famiglia e gli amici, uscire, fare sport, praticare attività fisica, ecc.

Promuovere attività esterne

È molto semplice: fare sport. I genitori possono proporre alcuni giochi di squadra, invitare i figli a giocare a baseball, a basket, a badminton, ecc. e passare del tempo insieme all'aria aperta. Lo sport unisce, non è uno scherzo. Il miglior metodo per controllare il tempo trascorso davanti allo schermo è quello di passare più tempo insieme all'aperto, senza schermi.

Creare insieme un insieme di regole

Invece di creare da soli un elenco di regole per il tempo trascorso davanti allo schermo, i genitori possono sempre invitare i figli a partecipare e a proporre le loro idee. I bambini saranno più propensi a seguire una serie di regole e raccomandazioni sul tempo trascorso davanti allo schermo in base all'età che hanno elaborato e concordato con loro, piuttosto che regole casuali che gli adulti cercano di imporre loro di seguire.

Suggerisci alternative

I bambini fissano spesso lo schermo quando non hanno altre possibilità. Pertanto, coinvolgerli in qualcosa di diverso è un'ottima idea, soprattutto con i genitori o gli amici. Una gita comune, sport, lavori manuali o giochi da tavolo sono buone opzioni per diminuire le statistiche sul tempo trascorso davanti allo schermo.

Conclusione

Quanto tempo di schermo è troppo? Non esiste una risposta univoca e corretta a questa domanda, ma il meno è meglio quando si tratta di bambini. Esistono molte informazioni sul tempo di visione consigliato in base all'età, ma non sempre è possibile seguirle, perché i genitori possono essere stanchi o impegnati. È in questo caso che gli strumenti di controllo parentale, come uMobix, si rivelano utili. Tuttavia, parlare con i bambini e passare del tempo con loro ogni volta che è possibile è estremamente importante.