Vício em celulares para adolescentes: É provável que seu filho esteja em risco

Para um adolescente e até mesmo para uma criança, é muito importante ter um smartphone. Esse pequeno dispositivo ajuda a manter contato com amigos e pais onde quer que você esteja. Ele dá acesso à Internet e ajuda muito na escola, na vida cotidiana e na diversão. Os adolescentes usam seus smartphones em quase todas as atividades, inclusive nas interações sociais e nos estudos. Os telefones celulares são muito úteis hoje em dia. E é por isso que mais de 84% de adolescentes possuem um. Mas é preciso distinguir entre o uso regular e a dependência do celular.

O que é o uso excessivo do celular?

Usar um smartphone para redes sociais, assistir a filmes e jogar é aceitável. Não há nada de errado nisso. Mas se um adolescente tende a passar todo o seu tempo livre segurando o dispositivo nas mãos, isso significa que o vício em celulares está próximo. Nesse ponto, você precisa descobrir o que atrai tanto o seu filho. Entender o motivo o ajudará a encontrar a solução.

A propósito, apenas tirar o aparelho de seu filho é contraproducente. Da próxima vez, ele esconderá o celular ouvindo seus passos, fingindo que está dormindo, fazendo lição de casa ou lendo um livro. E você nem mesmo saberá disso.

Controle dos pais

Todos os smartphones têm uma função de controle parental integrada. Por exemplo, os dispositivos Android têm o aplicativo Family Link por padrão. Para ativá-lo, vá para Configurações -> Bem-estar digital e controle dos pais -> Controle dos pais. Em seguida, siga as instruções para configurá-lo.

O controle dos pais é uma necessidade absoluta, pois lhe dá as próximas oportunidades:

• Sempre saiba onde seu filho está.
• Veja quais aplicativos ele usa e quanto tempo ele passa usando-os.
• Bloqueie a capacidade de instalar aplicativos que você não quer que ele use.
• Limite o uso de aplicativos e o tempo total de tela.

Por que tenho que usar o controle dos pais?

Ele não é um bebê, criança ou criança pequena. Mas um smartphone é uma ferramenta poderosa com grandes possibilidades. Ele é uma faca de dois gumes. Um celular pode ajudar seu filho a adquirir conhecimentos e habilidades para se tornar um excelente aluno. Ou pode torná-lo viciado em jogos ou redes sociais. É por isso que você deve monitorar o uso do dispositivo com o aplicativo de controle dos pais para ver se ele passa o tempo todo jogando ou usando as mídias sociais.

Com dados reais, você pode consultar um pediatra e descobrir a melhor solução. Transtorno de videogame é bem diferente de vício em mídia social. O tratamento também é diferente.

Há algo que eu possa fazer para evitar os efeitos nocivos da dependência do celular?

Claro que sim! Como pai ou mãe, você deve ensinar seu filho a usar o celular ou o tablet corretamente. Não se trata de saúde mental, mas de saúde de fato.

Distúrbios posturais

O uso de dispositivos móveis é muito mais prejudicial do que o de computadores ou consoles, pois eles o obrigam a se curvar. Além do vício em celulares, eles causam os seguintes distúrbios posturais:

• Pescoço de mensagens de texto. Para ver a tela, é preciso olhar para baixo. E uma pessoa comum repete esse procedimento 150 vezes por dia. Ainda assim, não há problema em olhar para baixo por alguns segundos. Mas não por horas. Se você mantiver essa posição por muito tempo, sobrecarregará e enfraquecerá os músculos de apoio da cabeça. Os músculos da parte frontal do pescoço ficarão mais curtos, fixando a cabeça nessa posição triste e desconfiada. E causando muita dor no pescoço.
• Postura de ombros arredondados ou postura de mãe. O uso de um smartphone ou tablet não promove uma posição saudável dos ombros. Uma criança junta as mãos e os ombros para segurar o dispositivo. Ela sobrecarrega os músculos das costas e encurta o tórax. Isso arruína o precioso equilíbrio natural e belo entre os músculos frontais e das costas.
• Inclinação pélvica anterior. Da mesma forma, ele funciona com os músculos das costas e os músculos abdominais. Especificamente, se a criança gosta de ficar deitada de barriga para baixo enquanto usa o dispositivo.

Como resolver isso? Ensine-o a fazer alongamentos simples no pescoço e nos ombros enquanto estiver usando um smartphone ou tablet. E mude a posição de vez em quando. Natação e exercícios especiais também ajudaria a desenvolver a postura correta.

A propósito, se ele puder usar um computador ou uma TV em vez de um dispositivo móvel, seria melhor trocar.

Distúrbios da visão

A tela do celular é uma fonte de luz brilhante. Como resultado, ela exerce muita pressão sobre os olhos e causa dor. E há também outros distúrbios que você deve considerar:

• Visão embaçada. Nossos olhos são bons em mudar de um objeto para outro. E são ruins quando olham fixamente para um único ponto. Isso sobrecarrega muito os músculos dentro e ao redor dos olhos.
• Olhos secos. Piscamos menos quando olhamos para a tela. Isso não é saudável.

Evitar isso é muito simples. Olhar para outro lugar ajudará os olhos a relaxar. Faça isso a cada 5 a 10 minutos por alguns segundos. Isso será suficiente.

E quanto ao lado mental da dependência de um telefone celular?

Os telefones celulares facilitam demais o acesso dos adolescentes às mídias sociais. Você não precisa ir para casa e ligar o computador. Basta tirar o celular do bolso, desbloqueá-lo e abrir o aplicativo. E um adolescente pode fazer isso em qualquer lugar. Em casa, na escola, no transporte, enquanto caminha pela rua. Como resultado, muitos alunos verificam regularmente as mídias sociais em busca de atualizações, conversam muito e procuram algo para rir. Quase todo mundo tem uma conta no Facebook, Instagram ou Snapchat.

O acesso regular às mídias sociais leva a FOMO ou medo de ficar de fora. Não se trata de um transtorno mental ou de um problema sério. É assim que a sociedade funciona. Os jovens conversam muito, tanto pessoalmente quanto on-line, sobre notícias, vídeos virais, celebridades, escola, filmes, séries de TV, jogos, eventos, festas etc. Eles gostam de compartilhar conhecimento e, o mais importante, suas opiniões sobre diferentes assuntos. É por isso que um adolescente quer receber todas as notícias primeiro ou, pelo menos, saber tanto quanto seus colegas. De qualquer forma, ele se sentiria deixado para trás e desconectado.

Além disso, um adolescente tem vontade de fazer parte da sociedade de seus colegas. E como a maioria dos adolescentes usa telefones celulares e mídias sociais para estar em contato, ele também usa. Dessa forma, ele pode saber sobre eventos, notícias, etc. Apenas perguntar sobre isso em uma sala de aula não é suficiente. O que você acharia de uma pessoa que não sabe o nome do presidente?

A dependência do celular precisa de tratamento?

Na maioria dos casos, isso não acontece. Se um adolescente colocar a saúde, o hobby, a escola e a família antes da mídia social, tudo bem. Se a prioridade dele for ficar on-line o tempo todo, pode ser um caso de vício em mídia social. Você pode definir isso pelos sintomas a seguir:

• Ele mantém seu smartphone perto de si o tempo todo.
• Não é possível que ele ignore qualquer notificação.
• Ele ouve notificações de mensagens falsas.
• Ele usa as mídias sociais mesmo enquanto faz uma refeição ou assiste a um filme.

Isso pode significar que ele está se sentindo excluído da sociedade de seus colegas. Se você tentar separá-lo de seu dispositivo, piorará a situação. Portanto, seria melhor consultar primeiro profissionais de saúde mental antes de tomar qualquer atitude. Lembre-se de que você quer ser um amigo que ajuda seu filho, não um inimigo.

Por que não cortar as mídias sociais do meu filho?

A mídia social é o presente e o futuro da nossa sociedade. Elas são a principal maneira de saber o que está acontecendo ao seu redor. Elas ajudam a descobrir o mundo e a interagir com outras pessoas. As mídias sociais ajudam os jovens a colaborar para resolver problemas que não conseguem resolver sozinhos. E não há impacto direto do uso da mídia social sobre o número de interações presenciais, notas ou comportamento. Isso depende principalmente da pessoa. Se ela gosta de festas, a mídia social a ajudará a reunir amigos mais rapidamente. Caso contrário, ele ficará em casa, independentemente de ter ou não um telefone celular.

A mídia social pode influenciar um adolescente?

Mídia social - não pode. Pessoas que usam a mídia social - podem. Porque há muitos blogueiros, criadores de conteúdo, vloggers, jornalistas, artistas etc. A mídia social é um ecossistema totalmente diferente. 

Por isso, é importante cuidar de seu filho enquanto ele usa o smartphone. E você saberá que algo está errado se ele..:

• de repente surge com ideias extraordinárias. (abandonar a escola para trabalhar, blogar)
• fala muito sobre certas pessoas.
• muda repentinamente seu estilo e comportamento.

Por que um adolescente pode fazer isso? Porque alguém lhe disse que esse é o caminho para o sucesso. Porque ele pode se inspirar em alguém que quebra as regras, vai contra o sistema e parece muito legal. Isso está de acordo com os desejos do adolescente. Ele não é um bebê e quer provar sua relevância. É por isso que você precisa saber o que seu filho está fazendo on-line.

Controle parental avançado, como uMobixAlém disso, o aplicativo de bloqueio de acesso, também ajuda a impedir que as crianças acessem sites que você não quer que elas visitem. Ele bloqueia conteúdo adulto, sites de jogos de azar, aplicativos, etc.

Conclusão

Não existe vício em celular. Obviamente, um telefone celular não pode causar depressão ou gravidez. Ele é apenas um pedaço de vidro, metal e plástico. Adolescentes e adultos usam smartphones para navegar no navegador, mídias sociais, notícias, jogos, etc. Portanto, se alguém joga demais com um smartphone, isso pode ser um distúrbio de jogo. E, se alguém estiver grudado nas redes sociais, pode ser vício em redes sociais. O fato de ter um dispositivo nas mãos não causa dependência. A maneira como você o usa pode causar dependência do celular.

Para evitar qualquer tipo de vício ou impacto negativo, os fabricantes de smartphones recomendam enfaticamente o uso de aplicativos de controle parental integrados. Essa é uma maneira simples e confiável de monitorar e controlar o uso do celular. Esse é o primeiro passo que você deve dar.