Como limitar o uso do celular por um adolescente? 8 dicas úteis

Seu filho passa muito tempo no celular assistindo a vídeos, jogando ou conversando com amigos? Ele ignora suas solicitações e exige permissão para usar o celular? Bem, isso não é suficiente. Embora seja importante dar apoio, lembre-se de que sua função principal é ser pai ou mãe, não apenas amigo. 

Embora todos concordem que a tecnologia é uma parte necessária da educação e da vida social da maioria dos adolescentes, isso não significa que não haja consequências para o tempo ilimitado de tela. Então, como limitar o uso do celular por um adolescente e quais são as consequências se você ignorar o seu vício em telefones de adolescentes? É sobre isso que discutiremos neste artigo. 

Vício em telefones de adolescentes

De acordo com a American Academy of Child & Adolescent Psychiatry (Academia Americana de Psiquiatria Infantil e do Adolescente) Relatório de 2024Na América Latina, crianças e adolescentes passam muito tempo em seus celulares, jogos, computadores, TVs e tablets. A pesquisa mostrou que um adolescente comum ao telefone passa X2 vezes mais tempo em suas telas - até 9 horas/dia - em comparação com crianças de 8 a 12 anos, que passam de 4 a 6 horas por dia. O que isso significa? Significa que um adolescente comum passa aproximadamente 63 horas/semana, 252 horas/mês e 3.024 horas/ano em seu celular. 

De acordo com o Biblioteca Nacional de MedicinaNa década de 1990, um dos motivos para o uso significativo do tempo de tela foi a pandemia da COVID-19, quando muitos adolescentes passaram por lockdowns. Embora a pandemia já tenha sido classificada como endêmica e a maioria das atividades tenha voltado ao normal, muitos adolescentes ainda têm mais tempo de tela devido aos hábitos desenvolvidos durante os lockdowns. Isso levou a muitas consequências negativas, como maus hábitos de sono, estresse e ansiedade, para citar algumas. 

Riscos do vício em celulares para adolescentes

Então, quais são os vícios de telefone dos adolescentes? riscos? Aqui, mencionamos os mais comuns que todos os pais devem conhecer antes de comprar um celular para seus filhos:

1. Aumento do risco de ansiedade e estresse: As crianças estão em toda parte, mas as que estão na adolescência passam a maior parte do tempo em plataformas de mídia social e jogos on-line. De acordo com estudos recentesDe acordo com a pesquisa, os adolescentes que passam a maior parte do tempo no Facebook e no Instagram apresentam uma taxa substancialmente (13-66%) mais alta de relatos de depressão nas mídias sociais do que aqueles que passam menos tempo. O que é pior, eles podem sofrer estresse devido ao constante envolvimento on-line e à comparação social com outras pessoas (todos sabemos como pode ser difícil assistir a essas histórias e fotos idealizadas do tipo "Pinterest"), o que leva a sentimentos de inadequação e pode fazer com que os adolescentes questionem por que suas próprias vidas não estão à altura.
2. Distúrbios do sono: Os adolescentes podem conversar com os colegas debaixo do cobertor, mesmo que seja hora de dormir e você peça para eles desligarem os celulares. Em geral, o tempo passa tão rápido que eles nem percebem que passaram metade da noite on-line. O resultado? Fadiga e baixo desempenho acadêmico.
3. Problemas de comunicação off-line: Como os adolescentes passam mais tempo on-line, eles podem ter dificuldades com interações e relacionamentos presenciais com colegas de classe, professores, amigos e até mesmo familiares. As crianças podem ser rudes. Se elas perceberem que seu filho tem dificuldades de comunicação, isso pode levar a um aumento do bullying ou do trolling.
4. Problemas de saúde física: Um adolescente que usa o telefone frequentemente apresenta os seguintes problemas de saúde: olhos secos, má postura e um estilo de vida sedentário, o que leva a problemas de saúde ainda mais graves.
5. Comunicação com estranhos: Os adolescentes, mais cedo ou mais tarde, começam a usar salas de bate-papo on-line (ao jogar jogos) ou fóruns especiais para bate-papo com colegas. Entretanto, muitas vezes, devido à sua ingenuidade, eles se tornam vítimas de predadores on-line, médiuns ou pedófilos.

Quando isso é suficiente?

Instituto da Mente Infantil diz Beth Peters, PhD, psicóloga clínica em Westminster, Colorado, especializada em adolescentes e famílias, que toda semana encontra um adolescente que entra em conflito com os pais por causa do uso do celular. Beth afirma que a comunicação on-line não pode dar às crianças tudo o que elas precisam para a comunicação cotidiana com as pessoas: comunicação face a face e compreensão da linguagem corporal, mímica, entonação, etc. Elas podem ter dificuldades para distinguir quando as pessoas falam com sarcasmo/ironia e quando não falam - os aspectos mais importantes das habilidades de conversação que, por sua vez, formam a personalidade. 

Portanto, muitos especialistas recomendam regras para o uso do celular na adolescência, restringir o acesso ao telefone para crianças e outros membros da família. Por exemplo, os pais podem reservar os fins de semana para que ninguém use o celular e para que todos se comuniquem na vida real. Pergunte aos seus filhos como eles estão indo na escola e o que há de novo em suas vidas. Incentive-os a jogar jogos off-line e considere a possibilidade de passar o tempo livre com os amigos.

Quando é o momento "certo" para você interferir?

Portanto, por que os pais tiram os telefones, e quando é o melhor momento para intervir e restringir o acesso ao uso do celular do seu filho? Não há uma resposta universal para isso. Entretanto, assim que perceber os primeiros sinais de que seu filho começa a usar o celular cada vez mais ou prioriza a comunicação on-line em detrimento da off-line, você deve agir imediatamente. 

Muitas crianças são experientes no uso das mídias sociais, como apresentar-se de forma positiva para a faculdade no Facebook ou gerenciar várias contas do Instagram para uso pessoal ou de portfólio. A maioria delas usa as mídias sociais para se apresentar e apresentar seu trabalho, como fotografia ou arte. Essas plataformas permitem que elas mostrem sua criatividade e seus talentos, geralmente para um público selecionado de seguidores aprovados. 

Veja a seguir diferentes plataformas de mídia social e a porcentagem de adolescentes norte-americanos que já as utilizaram. Os pais podem fazer parte das listas de amigos de seus filhos, o que lhes permitirá ver o conteúdo que eles compartilham com outros usuários. No entanto, isso não garante que eles não esconderão nada de seus filhos.

Por que os pais tiram os celulares? É uma boa ideia prevenir o vício dos adolescentes em telefones?

A educação tradicional geralmente se baseia em punir as crianças por mau comportamento, esperando que isso as faça pensar duas vezes antes de repetir os mesmos erros. Entretanto, isso funciona de forma diferente. Algumas crianças podem ficar mais escondidas e pensar em todas as maneiras possíveis de serem mais sorrateiras. 

De acordo com um Relatório da CMCSegundo os autores, "52% dos adolescentes ficam sentados por longos períodos em silêncio, em seus smartphones, enquanto saem com os amigos". Eles também afirmam que os adolescentes que passam cinco ou mais horas por dia em dispositivos eletrônicos têm 71% mais probabilidade de mostrar sinais de risco de suicídio em comparação com aqueles que passam apenas uma hora por dia em seus dispositivos. Isso é assustador? Sim, é. Portanto, os pais devem fazer o possível para evitar ou se livrar do vício dos adolescentes em telefones. 

Considere a possibilidade de retirar o celular dos seus filhos se perceber que eles acessam ou compartilham conteúdo inadequado ou passam muito tempo on-line. Por exemplo, se seu filho passa muito tempo no Instagram, você pode excluir o aplicativo do dispositivo dele e impedir que ele o reinstale por um determinado período. No entanto, lembre-se de ser cuidadoso: essa nem sempre é a melhor abordagem. Se o celular for retirado por muito tempo ou com muita frequência, isso pode gerar frustração ou ressentimento em vez de mudanças positivas. 

Então, como limitar o uso do celular por um adolescente? Uma abordagem melhor é definir limites claros para o uso do telefone, como limitar o tempo de tela, evitar determinados aplicativos e incentivar pausas para ajudar seu filho a desenvolver hábitos saudáveis com o telefone sem precisar de punições severas. Isso é possível por meio de aplicativos de controle dos pais, sendo que o uMobix oferece todos os recursos acima. 

Como limitar o uso do celular pelos adolescentes e não se tornar seu inimigo?

Portanto, para proteger seu filho e estabelecer limites claros, você, como pai, deve definir certas regras para o celular do adolescente. Mas como você pode fazer isso sem fazer com que eles o vejam como inimigo?

Use a ferramenta de monitoramento de celulares do uMobix

Se você quiser monitorar as atividades on-line do seu filho sem que ele saiba, a melhor maneira de fazer isso é usar um aplicativo de monitoramento especial instalado no dispositivo dele. Uma das melhores opções disponíveis no mercado atualmente é o uMobix. Os recursos de rastreamento de celular do aplicativo incluem, mas não se limitam a:

• Controle remoto: Permite definir limites de tempo de tela, bloquear aplicativos, restringir sites ou bloquear WiFi.
• Registro de tempo dos aplicativos: O aplicativo irá registrar a hora que seu filho gasta ao usar cada aplicativo instalado em seu smartphone. 
• Rastreamento de localização por GPS: Fornece dados de localização em tempo real.
• Monitoramento de chamadas/SMS/MMS: Permite monitorar suas chamadas, mensagens de texto e mensagens multimídia. Além disso, você poderá bloquear chamadas restritas se necessário. 
• Monitoramento de mídia social e IM: Dá acesso a mensagens de texto enviadas por meio de plataformas de mídia social e aplicativos de mensagens instantâneas, como Instagram, Facebook, Tinder, Viber, Twitter, Telegram, Snapchat e WeChat.
• Verificação do histórico do navegador da Web: Permite que você revise os sites que seu filho visitou.
• Transmissão de áudio/vídeo: Você pode ouvir seu filho adolescente no telefone e ver com quem eles estão próximos em tempo real.

Como limitar o uso do celular por adolescentes com o uMobix?

1. Visite o uMobix site e se inscrever.
2. Selecione o plano de assinatura mais adequado e prossiga com o pagamento.
3. Marque o dispositivo e siga as instruções na tela para fazer o download e instalar o aplicativo com êxito. 
4. Faça login em sua conta uMobix em qualquer dispositivo e visualize o painel de controle. Você pode bloquear/excluir aplicativos indesejados, restringir o acesso a sites nocivos, bloquear o acesso à WiFi, restringir chamadas ou mensagens e muito mais. Todos os controles estão à esquerda.

A melhor parte desse aplicativo é que seu filho não o considerará um pai tóxicoO uMobix funciona em modo furtivo, o que significa que tudo o que ele faz fica oculto para seu filho. 

Estabelecer limites e segui-los juntos

Estabelecer regras sobre o smartphone junto com seu filho adolescente ajuda a criar respeito e compreensão mútuos. Mas como limitar o uso do celular pelo adolescente sem estresse? Comece discutindo suas preocupações e ouvindo a perspectiva dele. Estabeleça, de forma colaborativa, diretrizes claras para o uso do telefone, incluindo limites de tempo de tela e restrições de aplicativos. Além disso, tente segui-las você mesmo, pois, caso contrário, pode não funcionar para seu filho.  

Limite o tempo de tela

Diminua o tempo de uso do celular para 30 minutos antes de dormir - isso os ajudará a adormecer mais rapidamente e a ter um sono mais saudável. Se você perceber que ele quer fazer algo para se distrair, dê a ele um livro interessante ou leia você mesmo. Isso não só alimentará seu cérebro, mas também ajudará o corpo a descansar.

Informe-os sobre as consequências do vício em telefones

As crianças precisam entender por que não têm permissão para acessar o celular antes de dormir ou por que você estabeleceu limites de tempo de tela ao longo do dia. Explique a elas as consequências da dependência do celular e como isso pode afetar negativamente o bem-estar geral delas. Os adolescentes precisam entender que o que você faz não é uma punição, mas uma forma de protegê-los dos problemas que podem ocorrer se eles ignorarem suas solicitações. 

Tempo em família sem telefone

Reserve um tempo para a família sem telefones para criar conexões mais fortes. Faça refeições e atividades familiares sem o uso de telefones. Dessa forma, todos podem realmente "conversar cara a cara" e desfrutar da companhia uns dos outros sem distrações digitais.

Evite a multitarefa

Como limitar o uso do celular por adolescentes que evitam realizar várias tarefas? Os adolescentes frequentemente acham que podem fazer duas ou mais tarefas ao mesmo tempo, por exemplo, fazer a lição de casa e conversar com os amigos on-line. Se o seu filho tem um telefone, você já está familiarizado com esse problema e provavelmente já ouviu os motivos que o levam a fazer várias tarefas ao mesmo tempo. Seu objetivo aqui é incentivá-lo a se concentrar em uma tarefa de cada vez e explicar como a multitarefa pode torná-lo menos produtivo.

Dias sem telefone

Como mencionado anteriormente, você precisa pensar nos dias em que todos os membros da sua família ficarão livres dos celulares. Isso ajuda todos a se concentrarem uns nos outros e a desfrutarem de um tempo de qualidade juntos sem distrações digitais.

Incluir esportes

A atividade física é excelente, especialmente para um adolescente com muita energia. Isso os ajuda a usar a energia de forma positiva, melhora o humor e os mantém longe das telas. Seria melhor se seu filho tivesse uma paixão por esportes do que um vício em usar o celular. 

Regras para celulares de adolescentes: Lista de verificação para os pais

Portanto, Como limitar o uso do celular por um adolescente? Quais são as principais regras que todos os pais devem conhecer? Aqui estão algumas das mais importantes que você deve discutir com seu filho antes de dar a ele um celular.

1. Mensagens de texto: Seja respeitoso com as pessoas para quem você envia mensagens e com as pessoas que enviam mensagens para você. Além disso, saiba que compartilhar informações pessoais é perigoso, mesmo que sejam compartilhadas com seus amigos mais próximos. 
2. Tirar/compartilhar fotos: Se você pegar o celular de alguém, peça permissão. O mesmo vale para compartilhar suas fotos por meio de DMs ou publicamente. Além disso, nunca compartilhe fotos particulares com estranhos.
3. Chamadas: Verifique os números de telefone celular e responda apenas àqueles que você conhece. 
4. Aplicativos: Aplicativos, jogos e atualizações no aplicativo podem custar dinheiro. Siga as regras da sua família para comprar e fazer downloads e saiba que os controles dos pais podem bloquear alguns conteúdos e compras.
5. Sites da Web: Nunca visite sites que envolvam conteúdo on-line impróprio para a idade ou prejudicial. Isso pode afetar negativamente sua saúde mental. 
6. Lançamento: Não publique seus dados particulares, como fotos marcadas ou locais. Os estranhos estão em toda parte, é melhor evitar o risco de se deparar com um deles na vida real. 

Não deixe de explicar ao seu filho quando e com que frequência ele pode usar o celular. Estabeleça regras de tempo de tela e escolha dias para que ele fique livre de aparelhos. Passem mais tempo juntos e incluam esportes na rotina deles. Essa abordagem ajudará a obter os melhores resultados.

Conclusão

A adolescência oferece muitas oportunidades interessantes. É uma das melhores épocas da vida deles. Seria uma pena se eles passassem a maior parte do tempo grudados no celular. Portanto, agora que você sabe como limitar o uso do celular para adolescentes, sua tarefa será incentivá-los a se envolver em atividades significativas que contribuam para o crescimento e a felicidade deles. O aplicativo de controle parental do uMobix será seu companheiro confiável nesse caminho, permitindo que você limite o uso do celular de forma saudável.